Mellanmål har en betydande roll i det totala energi- och näringsintaget, inte minst när du ätit för lite lunch eller när energibehovet ligger på en hög nivå. Det finns mängder med alternativ till mellanmål. Det finns allt från chiapudding till raw food-bollar men faktum är att en macka med rätt pålägg är minst lika bra. Det är dessutom ett billigt, enkelt och snabbt alternativ till mellanmål. Ett Wasa knäckebröd med ditt favoritpålägg är ett fullgott mellanmål som ger dig bra energi att fortsätta dagen.
Variera pålägget på Wasa knäckebröd
Det bästa med Wasa knäckebröd är att det finns väldigt många sorter att välja mellan. Du kan med olika knäckebröd och pålägg variera ditt mellanmål i oändlighet. En klassiker är knäckebröd med ost och gurka. Men du kan även ha tonfisk, gurka och rödlök på en knäckemacka för ett matigare mellanmål. Banan, mango och jordgubbar är ett annat påläggsalternativ till Wasa knäckebröd. Det bästa med knäckebröd är att du knappt behöver tillaga något. När tiden är knapp och du inte hinner laga någon middag kan du också äta knäckebröd med goda pålägg för att få i dig bra mat.
Få balans i dina matvanor med mellanmål
Mellanmålet kan vara nyckeln du behöver för att få ordning på dina matvanor om du har en obalans. När du planerar dina måltider minskar du risken för att det slinker ner godis eller en bulle på väg hem från jobbet för att hungern är för stor. När du fokuserar på att äta genomtänkta och nyttiga mellanmål kan du skapa en bättre balans i dina matvanor, slippa sötsug och få i dig bra näring.
Nå dina träningsmål med rätt mat
Om du tränar mycket är det bra att ha koll på dina matvanor. Det är en grundförutsättning att matvanorna är genomtänkta för att du ska få ut det mesta möjliga av din träning. För att nå vissa träningsmål behöver du äta en viss mängd kolhydrater, protein och fett. Att äta ett mellanmål innan du ska träna är en väldigt bra idé för att orka genomföra passet du ska köra, speciellt om det var länge sedan du åt lunch.